Überblick

Ausgangsposition

Ausführung

Achte auf deine Atmung:

  1. Beim Heben deiner Beine atmest du aus. 
  2. Während des Zurückführen deiner Beine atmest du tief ein.

Varianten

sehr einfach
einfach
einfach
einfach
mittel

Häufige Fehler

Meine beerenstarken Tipps zum Training