Beinheben liegend

Das Beinheben liegend ist eine sehr effektive Übung um deinen Bauchmuskeln zu trainieren. Der Belastungsschwerpunkt dieser Bauchübung liegt auf der unteren Bauchmuskulatur. Durch den Lastarm der Beine kann man die Intensität des Bauchtrainings variieren. Daher ist...

Mountain Climbers

Bei den Mountain Climbers (engl. Bergsteiger) handelt es sich um eine sehr effektive Ganzkörperübung um die Rumpfmuskulatur (engl. Core) und das Herz-Kreislauf-System (engl. Cardio) zu trainieren. Die Übung trainiert ganz besonders deine Beinmuskulatur, Po und Bauch....