Kurzhantel Schulterdrücken

Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln (engl. Dumbbell Shoulder Press) ist mit eines der besten und effektivsten Übungen um deine Schultermuskulatur zu trainieren. Durch das Überkopf-Drücken der Hantel, wird besonders der mittlere Teil deiner Schultermuskulatur gestärkt....

Seitheben

Das Seitheben mit Kurzhanteln (engl. Lateral Raise) ist mit die effizienteste Übung um deine Schultern zu trainieren. Im Bodybuilding gilt das Seitheben als die ultimative Übung für Schultermuskeln, die so groß sind wie Kanonenköpfe. Aber keine Sorge, so einfach ist...

Reverse Flys

Die Reverse Flys mit Kurzhanteln stärken deine gesamte hintere Schultermuskulatur und deinen Nacken. Die meisten Trainierenden bevorzugen diese Schulter-Übung am Gerät auszuführen. Wenn du die Reverse Flys mit Kurzhanteln oder am Kabelzug ausführst, ist das Training...

Face-Pulls am Kabelzug

Die Face-Pulls am Kabelzug sind eine effektive Möglichkeit um die Muskulatur zwischen deinem unteren Nacken, hinterer Schulter und oberen Rücken zu trainieren. Da die Fitnessübung sehr vorteilhaft die Zielmuskulatur trainiert, ist sie sowohl im Bodybuilding,...