krafttraining für Frauen

trainingsplan Fortgeschrittene

Du wünschst dir eine athletische Figur mit mehr Muskeln und weniger Körperfett?

Du bist an einem Punkt, an dem du dein Training im Fitnessstudio auf das nächste Level bringen willst?

Du suchst nach den effektivsten Übungen für straffe Beine, einen knackigen Po und einen trainierten Oberkörper?

Mach heute den ersten Schritt in Richtung Traumfigur und bestelle jetzt den Strongberry Trainingsplan.

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Wenn du von einem schönen, schlanken und trainierten Körper mit definierten Bauchmuskeln träumst, dann ist dieser Trainingsplan für dich genau richtig.

Denn mit dem Strongberry Trainingsplan für fortgeschrittene Sportler/innen bekommst du die Lösung, um schnell sichtbare Erfolge zu erzielen und mit Krafttraining dauerhaft in Topform zu bleiben.

Der Krafttraining-Trainingsplan ist speziell für Frauen ausgelegt, die ihr Training im Fitnessstudio auf das nächste Level bringen wollen. Mit diesem Trainingsplan bekommst du eine genaue Anleitung deine Kraft zu steigern und gleichzeitig deine Kraft-Ausdauer zu verbessern.

Bei der Auswahl und Zusammenstellung der Workouts, handelt es sich um die effektivsten Fitness-Übungen für Frauen, um Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Zudem lernst du, wie du mit einer Langhantel und Kurzhanteln trainierst.

Der Trainingsplan basiert auf einem 4er Split. In diesem Split sind zwei Workouts für Bauch, Beine und Po, ein Workout für den Rücken und den Bizeps und ein Workout für die Schultern und den Trizeps.

Neben den Trainingsplänen für das Krafttraining im Fitnessstudio bekommst du außerdem einen Plan für ein hochintensives HIIT Cardio Training. Mit dem zusätzlichen Wissen aus meinem Fitness-Blog lernst du, wie du die einzelnen Fitness Übungen richtig ausführst.

Zudem bekommst du einen Wochenplan, an welchem Tag du trainierest und an welchem Tag du Pause machen solltest.

  • Workout 1 – Bauch, Beine, Po
  • Workout 2 – Rücken, Schultern, Arme
  • Workout 3 – Bauch, Beine, Po
  • Workout 4 – Rücken, Schultern, Arme
  • Workout 5 – HIIT Cardio (Level 1-3)

Stell dir vor, wie du Woche für Woche deinem Traumkörper näher kommst.

Mit der neuen Trainingsroutine kannst du in kurzer Zeit einen definierten Körper mit einem flachen Bauch, straffe Beine und einen trainierten Po bekommen.

Halte dir vor Augen, wie du dich in deinem Körper wohlfühlst – egal ob im Bikini am Strand, deiner Lieblingsjeans oder einfach vor dem Spiegel.

Also zögere nicht und kaufe jetzt den Strongberry Trainingsplan. Dein Zukunfts-Ich wird es dir danken!

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